Ohjaajamme

Sanna Ruha

Olen 38v, Trainer4you koulutuksen käynyt kuntosalivalmentaja (2/19) sekä personal traineriksi opiskeleva (valm. 8/19) kauneus- ja liikunta-alan yrittäjä. Itsestä huolehtiminen on aina ollut minulle tärkeää. Nuorena pelasin lentopalloa ja kuntosaliharjoittelu tuli oheistreenien kautta minulle tutuksi. Aikuisiällä olen liikkunut monipuolisesti oman hyvinvointini takia. Ja vaikka välillä olen harrastanut muutakin liikuntaa, on kuntosaliharjoittelu kuitenkin pysynyt koko ajan mukana.

Personal trainerina haluan auttaa sinua voimaan hyvin ja löytämään arkeesi sopivat ratkaisut. Harjoittelussa huomioidaan sinun tavoitteesi ja etsitään yhdessä niitä tukevat liikkeet esim. liikkuvuuden osalta, mahdolliset haasteet huomioiden. Etsitään yhdessä ratkaisu, joka toimii sinun elämässäsi pidemmän aikaa – ei vaan pienen hetken.

Haluatko pudottaa painoa, kasvattaa lihasmassaa tai saada lisää jaksamista arkeen? Olipa tavoitteesi mikä tahansa, ota rohkeasti yhteyttä.

”Unelmoi omia unelmiasi. Älä toisten.” (tuntematon)

Margareetta Vilppola

Olen Trainer4You kouluttama kuntosalivalmentaja sekä ryhmäliikuntaohjaaja, jonka elämää rikastuttaa 5 ihanaa lasta. Luonteeltani olen elämänjanoinen seikkailija, nainen, joka tekee työtä sosionomin sydämellä.

Työssäni haluan korostaa terveys- ja kuntoliikunnan hyötyjä sekä monipuolisen ja puhtaan ravinnon merkitystä.

Ohjaajana olen tiukka että tarkka, mutta samaan aikaan ymmärtäväinen ja rohkaiseva!

Liikuttavin terveisin

Margareetta Vilppola

045 876 45 63

margevee@gmail.com

Löydät minut myös Facebookista.

Tiitus Jyrinki

Yksilövalmennus / personal training, liikuntaneuvonta sekä ohjaus ovat asioita, jotka vievät eteenpäin ja tukevat niin ammattilaista, kuin aloittelijaakin aina huippu-urheilusta painonpudotukseen ja harrastetoimintaan. Olen Suomen Urheiluopistojen auktorisoima valmentaja/PT sekä liikuntaneuvonnan ja ohjauksen ammattilainen. Opiskeluni jälkeen olen auttanut asiakkaita niin lyhyissä, kuin pitkissä projekteissa ammattilaisesta aloittelijaan. Valmennan koko sydämelläni ja tämä näkyy asiakkaideni tuloksissa. Olen helposti lähestyttävä, mutta vaativa valmentaja. Annan sinulle tarvitsemasi tiedon ja taidon, jolla sinä itse teet tuloksesi. Yhdessä pureudumme juuri sinun sudenkuoppiin ja löydämme liikunnasta ja ravinnosta täysin uuden puolen. Opimme toisistamme ja mikä tärkeintä: opit itsestäsi.

Ominta alaani ovat:

  • Painonhallinta
  • Psyykkinen valmennus
  • Painonpudotus
  • Raskausajan ja sen jälkeinen liikunta
  • Erityisliikunta ja kuntoutus
  • Virheasentojen yms. korjaus
  • Juoksuvalmennus
  • Ravintovalmennus
  • ”Kiristely”

Minulta saat yksilöllistä valmennusta ja ravintoneuvontaa, jolla tähtäämme kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Otetaan yhdessä askel kohti haluamaasi sinua terveellisten elämäntapojen sekä tuloksekkaan ja turvallisen liikunnan kautta. Asun Helsingissä, joten ohjaus ja tuki tapahtuu pääasiassa sähköpostin ja puhelimen välityksellä, mutta tulen toki aina tarvittaessa paikalle auttamaan.

Mirka Salmela

Hei, olen 45v urheiluhieroja ja FAF-kuntosaliohjaaja. Olen toiminut työni ohella niin ryhmäliikuntaohjaajana kuin yksilö/joukkueurheiluvalmentajana. Ohjattavien ikähaitari on 6 vuodesta 80 vuoteen. Nuorempana pelasin 20 vuotta pesäpalloa, josta 10 vuotta ykkössarjaa lähes ammattimaisesti. Kokemusta löytyy siis myös valmennettavana olemisesta. Kuntosaliohjaajana haluan saada sinut innostumaan liikunnasta ja opettaa tekemään liikkeet oikein ja turvallisesti. Mottoni kentällä oli aikoinaan: ”Ei riitä että tähtää, on myös osuttava.” Pitää siis olla ajatus mukana tekemisessä.