Ohjaajamme
Heidi Laitinen
Olen Heidi Laitinen, minulla on monipuolinen kokemus useiden lajien parista, aina nyrkkeilystä kilpa-aerobiciin ja bodyfitnekseen. Koulutukseltani olen kuntosaliohjaaja ja uimaopettaja.
Olen 35-vuotias 4 lapsen äiti. Kuntosaliohjaajana toimimisen aloitin jo nuorena enoni salilla. Olen ohjannut 15 vuotta kansalaisopiston ryhmäliikuntatunteja ja tanssia.
Ole minuun rohkeasti yhteydessä, niin mietitään yhdessä sinulle sopivat ratkaisut. Autan sinua mielelläni 🙂
puh. 045 324 9046
email: keranen170@hotmail.com
Timo Kiviniemi
Koulutukseltani olen fysioterapeutti.
Kuntosalilla olen treenannut säännöllisesti jo vuodesta 1990 ja kilpaillut testatussa CBB sarjoissa vuosina 2008-2016 välillä eli omakohtaista kokemusta treenistäja ravinnosta löytyy pidemmältä ajalta.
Valmennusta SFU: kisoissa kilpaileville vuodesta 2012 alkaen.
Tällä hetkellä eniten kiinnostaa auttaa ihmisiä kuntosaliharjoittelun aloittamisessa,
harjoittelun tulosten parantamisessa tai sitten valmennusta kisalavalle asti,
jos motivaatio on kokeilla omia rajoja.
Fysioterapeuttina voin ottaa tukielimistön mahdolliset ongelmat huomioon ja parhaan
onnistumisen saankin siitä, kun asiakas pääsee oikealla harjoittelulla ongelmastaan eroon tai jos
saliharjoittelu ei ole mennyt siihen lihakseen mihin piti ja sitten opitaankin miten kohdelihas
saadaan aktivoitumaan vaikka aivan pienillä muutoksilla.
Kauttani onnistuvat pelkät saliohjelmat aina ohjauksen kanssa. Ravinto-ohjelmat tavoitteiden mukaan. Yksittäiset valmennuskerrat tai pidemmät jaksot sopimuksen mukaan. Ryhmävalmennukset tai Workshop tyyliset yksittäiset valmennuskerrat esimerkiksi johonkin haasteelliseen lihasryhmään. Ja aina voit ehdottaa sellaista mikä sinulle parhaiten sopii.
Yhteydenotto ja kyselyt eivät maksa mitään eivätkä ne myöskään sido vielä mihinkään.
Fysioterapeutti AMK
Fysioterapia selän vaivojen kuntoutuksessa 2010
Optimoi lihaskasvu 2014
Fitnessvalmentaja taso 1 2016
Fitnessvalmentaja taso 2 2018
Liike ja liikekontrollin häiriöt. Alaselkä 2019
Valmentajien koulutus. Sovellettu biomekaniikka goes for fitness, level 1 2023
Liikkeen analyysi voimaharjoittelussa, level 4 2023
Valmentajien koulutus. Sovellettu biomekaniikka goes for fitness, level 2 2023
puh: 0445064302
email: timo.fysptmail.com
Margareetta Vilppola
Olen Trainer4You kouluttama kuntosalivalmentaja sekä ryhmäliikuntaohjaaja, jonka elämää rikastuttaa 5 ihanaa lasta. Luonteeltani elämänjanoinen seikkailija, nainen, joka tekee työtä sosionomin sydämellä.
Liikunta on lääke minun mielelle ja keholle. Lapsena innostuin hiihtämään, nuorena kuntonyrkkeilemään ja tietenkin kuntosaliharjoittelua on kuulunut elämääni paljon.
Tanssi on rakkain ja minulle ominaisin tapa liikkua, olosuhteista johtuen, rytmien harmonia on tällä hetkellä jäänyt kotidiscoiluun.
Ryhmäliikuntatunneilla olen askeltanut ryhmäläisenä sekä ohjaajana satoja tunteja.
Hyvinvointi koostuu useasta osa-alueesta, joita pyrin tarkastelemaan asiakasta kohdatessa.
Teen asiakkaan kanssa alkukartoituksen, jonka pohjalta laadin kuntosaliohjelman hänen tarpeitaan ajatellen.
Ohjaan oikeat tekniikat perusteellisesti, joissa turvallisuus ja tuloksellisuus ovat oleellisia motivaation säilymisen kannalta.
Omalla esimerkilläni ja kokemuksellani rohkaisen asiakasta eteenpäin omissa tavoitteissaan.
Työssäni haluan korostaa terveys- ja kuntoliikunnan hyötyjä sekä monipuolisen ja puhtaan ravinnon merkitystä.
Minulta saat myös kehonkoostumusmittauksen osana jokaista valmennuspakettia. Mittauksen voi myös ostaa erikseen hintaan 20€/mittaus. Mittalaitteena minulla on Tanita-kehoanalyysivaaka BC-543
Ole yhteydessä, kysy lisää!
Margareetta Vilppola
045 876 45 63
Löydät minut myös Facebookista.